器械推举的练习目的是什么？
首先，推举类的运动大多数都是关于手臂以及肩膀的运动，所以推举类的器械运动能够锻炼到我们的三角肌，尤其是前部以及侧部。
如果利用器械完成推举类的相关动作的话，能够让我们的动作更加规范一些，并且也可以省去提铃动作。
除此之外，我们在下放杠铃的时候还可以放得更低一些，在这种情况下就能够更好的拉伸我们三角肌的前部。
如果你认真观察的话，相对好一些规模的健身房当中推举类的训练器械是有很多种的，各种各样的器械，大家千万不要挑花眼了，因为他们的宗旨始终是不变的，而且他们的动作要领，大多数都是万变不离其宗的。
02器械推举训练动作的动作要领
那么这一类推举器械的动作要领都是怎样的呢？首先，我们需要先将横杆或者说器械的把手抓住，并且将它举到我们肩膀上下的高度。
这就是这一类推举器械的起始动作，紧接着我们需要将杠铃举上去，直到超过我们的头顶，并且手臂伸直。到达该动作的时候可以短暂的暂停，去感受肌肉的一系列变化。
紧接着在慢慢的将杠铃往下放放，回到最初始的位置即可，我们在完成这一系列动作的过程当中，需要尽可能的让动作达到最大的幅度，只有这样效果才能够达到最大。
利用这一类的器械，我们也可以完成其他的推举动作，比如说颈前推举或者颈后推举，就是大多数健身人士所选择的。
这两个训练动作同样也是着重于锻炼三角肌的训练动作。对于三角肌的前部以及三角肌的侧部而言，效果会比较明显一些，所以健身人士可以根据自身的健身需求去进行选择。
结语：以上就是关于器械推举这一类训练动作的相关内容，对于健身新手而言还是比较推荐，先了解器械类的推举动作，因为这一类动作的安全性是比较高的，我们出现受伤几率就会降低一些。当我们慢慢的对推举类运动有一定了解之后，就可以去尝试自重杠铃推举的动作了。我这刚开始接触健身的时候，千万不要心急，一切前提都要以安全为前提。